逐日甘肃网5月16日讯 据兰州晚报报谈 再有一周多，2025兰州马拉松就将起跑。为了让诸位跑者安全且好意思瞻念地参与路跑露出，5月15日，兰马组委会为每一位参赛选手奉上安全完赛倡议书体育最新信息，请诸位参赛选手务必厚爱研读，作念好自己安全的第一包袱东谈主。

倡议书

亲爱的跑友们：

马拉松露出是一项长距离、大负荷、高强度的竞技露出，对参赛选手体魄景象有较高的条款。参赛选手感性参赛，作念好我方健康的第一包袱东谈主，常怀对马拉松的敬畏之心。一切的喜欢与好意思好，皆建造在健康、安全、可执续的基础上。在此，中国田径协会向每一位喜欢跑步的你们发出以下温馨倡议：

1.科学备赛，赛前作念好鼓胀准备，合理安排教育计算。挨次渐进增多跑量，不行突击教育、过度加练、贯穿插足多场赛事，更不行未经教育就盲目尝试马拉松神态。

2.在奔赴赛场前，应实时梭巡天气状态，捎带好御寒防晒防雨衣物、日用药品、能量补给等，以备时时之须。

3.作念我方健康的第一包袱东谈主，赛前进行全面充分的体魄健康评估，厚爱对待赛前体检职责。如有体魄不适，应实时退赛。

4.国法作息，清淡饮食，相宜补充能量与养分，赛前严禁饮酒。

5.比赛初始前，要作念好充分热身。高温环境下肌肉粘滞度裁减，但中枢体温易快速飞腾，赛前务必作念好充分热身准备，相宜蔓延热身步履时刻。

6.比赛时刻，适时刻关注我方体魄变化，合理安排配速，实时灵验进行补给。切忌盲目挑战体魄极限，尽量按照我方知足的节律完成比赛，不逞一时之快。如遇体魄不适，切勿逞强，实时降速，独立即向最近的职责主谈主员与医护东谈主员寻求匡助。

7.文雅参赛，仔细阅读竞赛规程，顺从选手文雅守则。不乱丢垃圾，不将雨衣等一次性物品松驰丢弃在赛谈上，共同保重赛谈的清洁与飘逸。

8.安全完赛、安全回家是对我方和亲一又最佳的打发。东谈主生是一场更费劲的马拉松，惟一科学教育、感性参赛，才智确切享受赛马的好意思瞻念。

咱们期待体育最新信息，在这个季节里，每一位跑者皆能以健康、安全的神态，享受跑步带来的无限乐趣。让咱们的萍踪不仅留在赛谈上，也留在彼此的心中，成为夏季里最温雅的追想。